疑问该怎么喝

根据切身经历，跑步加节食确实能够达到减肥的目的。现在我就谈谈我在减肥的过程中遇到的几点问题，希望能对你有所帮助：
1、当你减到一定的程度时，例如减掉十斤或是八斤后，无论你怎么加强运动节食体重都有可能不在继续下降，根据个人体质而言。
2、当达到你的理想体重后，你如果放弃跑步或是节食在一段时间内，一个月或是两个月体重会有反弹，但不会恢复到原来的体重。
3、在减肥过程中你的皮肤会发黄，干燥，松弛，应该注意皮肤的保养。
以上三点是从我的个人真实经历中总结出来的！

是先跑步,在吃饭,最后吃药!应该是这样子的!