散打鞭腿的技术

鞭腿
重点：右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，蹦脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。
难点：鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。 动作迅速有力。

技术过程：右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，蹦脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。

易犯错误：
脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。

鞭腿是像鞭子一样抽打的一种腿法！但是现在演练的不太像鞭子那样了！跆拳道的横踢像鞭腿！
散打的鞭腿，理论始终是理论，我用比较实际的话讲给你听！
无论左右腿，在不上步的情况下：提膝，送髋，支撑腿旋转，反髋，甩小腿。其中提膝和送髋是一起发生的，反髋和甩小腿是一起发生的。

第12节课 武术散打鞭腿学习
鞭腿
（1）左鞭腿
?动作过程：右腿微屈支撑；身体稍向右轻侧；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即向前挺膝甩小腿，力达脚背至小腿前下端。
?易犯错误及其纠正方法：脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。纠正时，按动作要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等，体会击打时脚背的肌肉感觉和力点。
（2）右鞭腿与左鞭腿内容一样动作相反

鞭腿的基本技术

鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿（也称小边腿），站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿。

前鞭腿（以中位鞭腿为例）

前鞭腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前鞭腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前鞭腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。

以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿夹紧，随之左膝