小腿向外弯曲导致的O型腿,在家应该怎么样锻炼自己腿内侧的韧带呢?还要注意些什么呢

我不知道怎样锻炼,但我知道站立的时候注意下姿势就不会看出来的.

如果3岁以内，补充维生素D和钙剂。如果3--14岁则为功能锻炼。如果成年人，锻炼的效果可能不会太好。只有平时注意自己走路的步态和姿势，慢慢的逐步矫正。。。