怎样才能是发质变得更好

食补是一方面，最重要的还是在日常护理上，避免每天洗发，因为这样会使你的头发变得干枯。每星期2-3回洗发次数正好。使用大品牌，信得过的洗护发产品。洗发护发发膜每个步骤都不能落下。坚持不使用美发器（电熨发板，卷发棒）。不使用黑色传统橡皮筋扎头发，反之会给你的秀发留下很难再弄直弯。避免使用啫喱水，摩丝等定性产品。睡觉时将头发全部散开，放到头顶或一侧。限制上网时间，过多的辐射会引起头发的脱落。我留了十年的长发就是这么保养的，这其中不乏有朋友夸奖我的头发，嘿嘿！跟你分享这些，有问题可以随时发消息给我，祝愿你能拥有一头满意的秀发！

我一直在吃核桃,现在头发是又黑又硬,只要你不要急,坚持吃不间断过一段时间就会有成效

用啤酒洗发

可以口服一些含角蛋白多的产品，比如还海藻提取物、蘑菇提取物等。不但使头发健康，而且能止脱发、促进头发生长、使白发变黑。