我穿30的裤子,最少多久能减成穿28的?（坚持运动）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 23:27:15
我打算每天做运动,比如蹲起/马步/等有利减腿部的运动，效果会不会好？
如果我每天30分钟坚持下来，要多久呢？

请大家指教指教啊！回答我

不仅要减腿呀...还有腰部呢
建议做仰卧起坐...必须每天坚持...50个哦 只能多不能少~~
要坚持...绝对有效...我试过~~~小腹会平下来
还有一个减肚子有效方法..而且可以治疗便秘~~~
每天睡前或起床前..左右手掌撑平重叠放在腹部...以肚脐为圆心..
然后顺时针30~50圈..接着换逆时针再做一样次数~~~
这两个我试过的...OK的哦~~~坚持一个月看看。。。你呢看到效果~~o(∩_∩)o...

腿部的...可以每天用脚后跟走路5分钟。。在家做哦~~~虽然短短五分钟...超辛苦~~~我有做过...但没坚持住~~~听说效果也赞的哦~~~值得一试
还有一些腿部的..描述起来可能有些复杂..怕你看不明白...
推荐你看一本小S 徐熙娣写的书 叫什么三分钟（不太记得了..全彩页的..封面是粉色...蛮好的哦上面有介绍好多减肥肥的方法呢）

如果你能一直坚持.一个星期就可以少下去.关键看你能不能坚持了.记得运动的同时食量不要增加,能减点更好,如果不能减至少不能增加.