告诉我，怎样不通过食物获得满足感！！~

试着逛街买衣服，或者做完了饭让别人吃

转移注意力！想吃东西时赶紧找些事做，如逛街，购物，上网，游戏等，或者到书店看免费的书刊杂志，再不行换上运动鞋沿着马路向前走观街景，总之最好是离开家走出去，在家外吃东西的欲望相对会减弱。

跟你喜欢的人去玩啊，要那种你一看到就脸红的
那你就不会想吃东西了呀
或者想些让你感到难为情的事
再或者你可以。。。（世界如此大，你肯定还可做别的事啊）

玩游戏。