减肥有减手的吗？

洗过手之后擦点按摩霜。两只手像冬天天冷冻手时。十指相交来回搓就有效果的。只是你要持久的。其实这个方法真的很省事简单的。那些网上教的动作我一般都很懒的去做的。哈哈

瑜伽有一套动作是针对手的，你买张DVD来学就行了，效果真的不错

手臂是众所周知的身体上最为难减的部位之一，方法不当不但无法减下手臂后部讨厌的脂肪，前部的肱二头肌还会隆起体积相当可怕的肌肉。当夏天来临，别人都露出纤细均匀的美臂时，自己却只能把两臂赘肉藏在袖子里，心里肯定不是滋味！但只要持续坚持方法正确的运动，拥有美臂不是梦！
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??第一种瘦手臂妙方：
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?? 1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
?? 2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。
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??第二种瘦手臂妙方：
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?? 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边。
?? 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。
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??第三种瘦手臂妙方：
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?? 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
?? 2.双手画圆，向外画圆20次。
?? 3.再向内画圆20次。
?? 每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
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??第四种瘦手臂妙方：
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?? 1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
?? 2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
?? 注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。 <