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来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 07:32:11

前几天减了四斤肉之后又反弹了，不知道应该怎么减肥才好，运动量已经够多了，可还是瘦不下来，食物晚上也没吃多少。不过中午前吃的有点多。不知道找什么代餐食品又好吃又可以减肥啊？

绝对经验之谈果汁红色果汁是增加饱腹感的黄色果汁是燃脂的绿色果汁是清肠的配合着喝晚餐尽量不吃正餐就喝果汁想吃高热量食物时选择流食流食！！很重要

广告就不要在这里发了，代餐食品永远不如正餐好，短期见效的减肥产品和方法都不是长久之计，我原来149斤，现在118斤（我是男的，身高172cm）。半年的时间，每天运动，中午一碗米饭，很小的碗，一个2两以内的西红柿，其他不吃。你尝试一下，