怎样减去40斤肉？

你见过非洲没吃饭的难民么？他们没东西吃还能胖么？所以减肥无非是把摄入多余的脂肪都消耗掉！
第一、尽量减少摄入量，想减肥摄入就要小于身体消耗！
第二、多运动，如果已经摄入过多食物，就要加速将其消耗，这个必须运动，要么吃什么排泄药！
总之正常人的健康减肥之道就是：少吃多动！===摄入<消耗
给自己制定个吃和运动的计划吧！
毅力+坚持=成功
祝您成功！

40斤肉肉，可不是小数目啊，不管是节食，也好，运动也好，不坚持，什么都没有用，不要看网上有什么这个招了，那个招了，其实说到底，就是少吃多动。吃减肥药根本就是在浪费钱财，相信我吧，我是个减肥专家了，是因为我以前也很胖的。我160CM，以前的时候是120斤。现在108斤，还好了，不过近一段时间我减肥减到平台期了，实在是有点坚挂不下去了，但是，还是坚挂啊，其实减肥很简单了，我是早上一定要吃的饱饱的，中饭呢饿了就吃点，不饿就尽量的不吃，零食偶而解解谗也不过份了．晚上呢，吃点水果了，什么的．记得多喝水，
运动嘛，恩，～我是跳绳，转呼啦圈，因＼为比较方便也比较便宜．没事就做，反正又不累．加油哦．呵呵，坚挂，无论做什么都要坚持．

不要相信药物哦，我现在也在减肥呢，每晚坚持出去跑步40分钟，一个月没到减了8斤，跑步完了要做拉伸运动，第二天才不会觉得累，现在都有点喜欢这种感觉了，坚持是很重要的，而且要在天气暖和的季节出去跑效果才会比较大，冬天基本没效果，吃的正常就可以了，如果想快些见效的话可以适当节食，关键要规律饮食，切忌暴饮暴食。
早上要吃得饱饱的，中午一般，晚上少吃点，以补充维生素为主。
如果想要详细讨论的话，可以一起讨论讨论呀，呵呵
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关于减肥问题社会上由于受文化水平和社会经验的局限。总是出现各种不同的说法和不同的观点。有人说运动，有人说节食，有人说运动家节食。下面我谈一下，运动医学学科的主张：
（1） 首先说节食问题。通常情况下以节食为减肥手段，第一周就可以降掉体重2~3公斤。但是这部分体重主要是水分而不是我们储备热量的脂肪。随着时间的延伸，降体重的幅度就会逐渐减慢。因为在人体进化过程中为了生存，身体逐渐有了一种避免饥饿过快的本能。既降低代谢率和身体的消耗