55555555,胖S了,要怎么减肥???

北方的主食,如馒头, 面条等, 是因北方较冷的气候形成的, 所以热量及其它成分较高, 建议先适当减少主食的摄入量, 比如将面食改成米饭等, 或米饭由一碗减成半碗如此.
第二点是少吃肉, 尤其是红肉, 猪,牛, 羊肉, 多吃菜.
第三点是多活动. 一定找机会让自己多活动

运动永远是最好的减肥方法~~!!!

减肥最重要的是坚持
如果你是懒人 不爱运动
那每天三餐都支持黄瓜
这样1个星期就能瘦10斤，然后慢慢的在早点添加一些食物，比如说全麦面包什么的。。。
要是爱运动
那就多了
跳绳、仰卧起坐、跑步.......

我就懒，所以现在就靠吃黄瓜减肥，很有效。。。。。
超赞

1 你有空可以多做锻炼
2 吃些减肥药，要少啊 或 喝茶也不错 有人说，喝白开水也可以减肥的。
3 少吃油炸类，含脂肪多的食品 够自己消耗的就好了
4 像上楼说的，多吃粗粮，对你有好处的哦

bu chi 不吃

一般吃黄瓜吃几天就腻楽...
建议晚上不要加餐,如果自己很想吃必须要忍着点,什么油炸视频少吃!
多去适应一些蔬菜,吃多楽就习惯了
运动 也要,,,像我打篮球,,,,
要么去打网球,或者晚上给自己定个目标跑步,建议早上不要跑,应为空气都在地下还没有上升!