这段时间我对象总在失眠！！怎么办？

一般情况下，是身体或精神高度紧张、焦虑的原因。如果练过气功、瑜珈之类的，可以通过呼吸法调节。让身心完全放松下来。
本人以前也深度失眠，现在通过自己的努力，完全好起来了。介绍几种克除失眠的方法：
数羊法，一只羊，两只羊，三只羊…，不要认为这是小儿科，没用，实际上，它是起到了转移注意力，让你身心放松的作用。
转动眼球法。闭上眼睛，深呼吸，调匀气息后，转动眼球，可顺时针，一会再逆时针，意念集中在眼睛上。
轻松阅读法。找一本书，放在床头。不要小说，最好是散文或偏哲理类，比如《瓦尔澄湖》之类的。平时想看，又没静下心来看。每天晚上早点准备入睡，在翻开书看上几页，不困了就多看几页，陶冶身心，困了就合上书，呼呼大睡。
意念法。调匀呼吸，放松，放松，脑海中开始想像蓝天、白云、高山、大海，然后发挥你的想像力，慢慢地想天的高远，云的变化，山的起伏，海的辽阔，记住，只想大自然的事情，不要涉及到人。非常有助于睡眠。

运动出汗，会有效果。

失眠的原因很多，不易入睡一般是因为心肾不交，脾胃不和也会导致失眠。其他原因如压力过大或神经处于兴奋状态也不易入睡。
睡前可泡澡有助睡眠。
睡前不要太疲倦，不要吃太饱
睡房不宜放电器，因为电会导致melatonin 分泌减少而影响睡眠。
每日作一些深呼吸的运动，如慢跑