我16岁，身高183cm。。身高目标是187cm.....想练六块的身材。请一位专业的人教我如何健身。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 17:32:24
我只有两粒哑铃罢了。。。我练过哑铃，效果只是胸部练到少少罢了。。。可是就没有六块。。请教我健身方法。。谁知道增高方法请教我。。急需。。谢谢！！！

仰卧起坐，每天起码做30个（按自己的身体条件定），至少一次，然后慢慢加，最重要的是坚持。我现在还是个学生，没有做到每天都做，但也差不多2年啦，嘿嘿，我有8块。即便你现在做不多，但只要坚持，而且不断有更大的目标（做的次数)就行，经验之谈哦。

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