喝饮料过多为什么有碍健康

喝饮料能解渴生津，但是喝得过多，或选择不当，也有害于健康。

果汁中含有钙、磷、钾等矿物质和维生素C，喝多了会造成机体营养失衡，还会刺激胃肠道而引起腹泻。素有"液体面包"之称的啤酒，会加重肝脏的解毒功能，干扰正常代谢。咖啡、可口可乐等饮料中，有咖啡因的成分。咖啡因可兴奋神经，使神经冲动频繁，会加重多动症的病情。汽水里有甜味剂、碳酸、香精和色素，喝多了会引起胃胀腹痛。儿童正处于生长发育阶段，合理的饮食和良好的饮食习惯，对健康成长尤为重要。

饮料大多都是加了香精，甜味剂什么的。喝多了对肾不好

喝多了出汗会带走身体里大量的盐份，对身体也不好。

尤其是碳酸饮料喝多了使你骨质疏松。

因为里面激素太多

碳酸类饮料喝多了夏季，骄阳似火，人汗如雨下，谁不想捧着一瓶可乐之类的碳酸饮料“晶晶亮，透心凉”呢？然而，美国研究人员的最新发现表明，常期引用碳酸类饮料，特别是可乐，可能造成女性易骨折，并在老年患上骨质疏松症。
哈佛大学公共卫生学院位于波士顿。院中的生理统计学副教授格瑞丝·威沙克最近调查了当地460名十来岁女孩子消费饮料的习惯与骨折之间的关系，并把研究成果刊登在6月份的《少儿科与青少年医学》杂志上。
她发现，常喝碳酸饮料的女孩骨折的危险比同龄女孩高3倍，而常喝可乐的女孩骨折的危险则比同龄女孩高5倍。在调查中，57名不喝可乐的女孩仅有5人骨折过，而107名常喝可乐的女孩中却有38人曾经骨折。威沙克还不能清楚解释碳酸类饮料为何与骨折有如此密切的关系，但她怀疑出现这种情况是饮料中的磷酸在捣鬼，因为磷酸能够影响骨质沉积，并对孩子的骨胳生长产生副作用。另外一种解释是，当女孩子们在饭中喝了饮料后，就不会再大量摄入牛奶等高钙食品。日久天长，她们就缺少了骨胳发育所需要的钙。 威沙克指出：“这是一个严重的问题，……，一个严重的公共健康问题。”这个问题可能长期影响妇女的健康，特别是会导致骨质疏松症等更年期后妇女常患的疾病。她认为，女孩应减少碳酸饮料饮用量，而改为坚持喝水。
在这篇论文的编者注中，阿尔伯特·爱因斯坦医药学院的阿尔伯特·戈尔登博士写道：“骨质疏松症不应再被认为是一种老年人的疾病，而是一种在老年阶段发作的儿科疾病。”
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