到底怎么样才减肥呀??

节食不可行，但要适当的平衡饮食，含蛋白质要少吃，睡觉不要谁太久，一定要运动，而且必须要有恒心和毅力。不能吃甜食，。不要尽吃水果与蔬菜，这样也有可能导致发胖，因为长期不吃别的，身体就有可能吸收水果与蔬菜，这样还是会胖。一定要将同化作用小于异化作用

最有效的方法就是熬夜，不是骗你，绝对的有效，没有效果你找我

最有效的方法就是节食啊
但节食的时候一定要注意营养，不能因为减肥伤了身体，注意补充蛋白质

熬夜是绝对有用的 但是及其的不健康 虽然见效奇快 不规律的饮食也是能迅速减肥的一个方法 此外 如果是学生的话 多用点心思放学习上 这个效果也是超级立竿见影

本人用此方法受了12斤！
1.每天晨练，既锻炼身体又减肥
额外功能：使皮肤有弹性不松弛
2 多吃蔬菜水果，炒菜少放油
额外功能：使皮肤光滑细腻
3 吃完饭不要立即休息，适当走几步
额外功能：对肠胃大有好处

每天吃水果，多熬夜， 多运动，做愈加 很有用