运动过程中，人体热量·脂肪·糖原等的消耗曲线是什么？

补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。 2、补充足够的碳水化合物：健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量.人体的新陈代谢在夏天比较旺盛,出汗能排出人体内的毒素,释放出热量,是有利于人体健康的。...能促进糖原消耗,从而防止热量转化成脂肪储存起来。

哈哈，LZ你被忽悠了，那些基本都是作为象消费者要钱的手法。
如果你是想减肥哪么长跑肯定是可以的。
若是肌肉那俯卧撑，仰卧起坐，引体向上足够了。

运动的时候累了就歇会，慢慢的累的就会慢了，因为耐力强了。剧烈运动适可而止，消耗性运动贵在坚持。