如何便捷减肥

救命啊 ~ 1.跑步是会增肥的—。—
2.少吃不会减肥得—P—
以你这样的说法 不会减肥 . 反而 加肥（肌肉）
每天喝很多很多很多的水 ，一个苹果 ，晚餐吃很少，要做运动，（凌空踩单车，想办法把脚的肥肉动起来，把脚靠到墙壁隧直90°，不要强烈的运动，因为加强肥肉坚实，不会减肥的 ，）
就这样 2个星期 看看体重， 轻鸟~~
祝你减肥成功 ！！！！！！！！！！！！哦蛤蛤~~~~~

我可以帮你达到你理想中的身材。。信不信由你。0731--3191053没事勿扰

拜托，不喝水怎么代谢脂肪？要多喝水的~~只是睡前不要多喝以免加重肾的负担~体重没减说明脂肪都变成肌肉了，这还不好吗？好像同等重量脂肪是肌肉面积的10倍。你是想请减重呢，还是想修身？只要体型看起来不臃肿，很健康就行。个人觉得男孩子有肌肉看起来强壮点比较有安全感。肚子大，可以喝点荷叶茶，每天早晚仰卧起坐，这些都要持之以恒，会慢慢小小下去的。不要喝啤酒和碳酸饮料，很涨肚子的~~如果现在只是肚子大。可以用瘦身霜，我用的是网上热卖的一种辣椒瘦身，抹完了按摩会，然后包上保鲜膜，每天差不多8小时左右。不过这个不一定你受得了，因为实在是太辣了！！从我抹完半小时开始又辣又烫，一直持续差不多5，6小时。我也就是肚子大，所以为了我的小蛮腰，什么都豁出去了！！不过目前看来，效果还是很不错的，肚子平了很多，捏起来没以前那么多肉了，有望消掉那个可恶的肚子~~要是你也用的话，一定记得要坚持！！！我们都加油~~