每天坚持跑步多少米为适合?最大距离.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 20:10:11
我说的是要是长期跑下去,身体不会受到损伤的距离,最大限度是多少米
还有就是,如果因为个人或者其他原因跑步被终止了,终止多少天效果会报废.
请不要粘贴给我的答案,自己回答.

跑步1800-2200米 大概跑个15分钟左右，可能刚开始跑的时候会有几天全身疼痛,影响工作和生活，坚持10天就没有这些问题了.

没天走1万米最好！
不是我说的！
是专家说的！