外伤导致膝盖受伤,我自己看象脱臼,病程第二天,请问如何养护

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 03:54:10
单腿支撑的时候,在大腿靠近膝盖的位置受到外力,导致膝关节向两腿内册发生侧弯,当时听到卡的声音,摔到的时候低头正好看到大小腿之间,还有半月板发生错位,最后坐在地上的时候腿自然弯曲到最大限度,又听见了卡的声音,三个关节复位.当时也没注意到是否是巨痛,反正有点疼,之后想起身,左腿膝盖上方靠外册的位置,感觉有东西顶住.
到医院拍片子,检查后医生说骨头没有骨折,不过片子显示,左膝盖大腿骨外册连接处有点缺失,但是没有碎骨,问医生说对和这次的伤没有关系.
帮我用滑推的方式检查了半月板,说没有大问题,开了,松弛肌肉,止痛的药,让休息两三天就可以,让同时进行运动,以免肌肉发生异常,不均衡什么的,没听懂

可是我现在不能走动,膝盖也不弯曲,膝盖四周非常痛,大腿靠近膝盖处的筋蹦的象石头一样,如果尝试伸直腿,感觉好象又要错位一样,所以不怎么敢动

医生说三天内不要冷敷热敷,还让多运动 不知道具体什么时候运动,什么时候可以进行按摩,冷热敷,刚才看到存在习惯性脱臼,不知道我这个有没有这个可能.还是修养的这三天先不运动.我今年26岁.
还有现在腿好象随时在抽筋 不知道怎么才能缓解,那是相当的疼啊

谢谢

请结合我的实际情况进行回答,粘贴的答案我自己也能查到.
会根据回答追加分数

肌肉发生异常 不均衡 是指 要运动肌肉～不要闲置～
要因为损伤 会发生肌肉的萎缩～

顶住了 应该是 十字韧带 因为拉伤 会肿胀～
所以 不是原来的位置了～ 过一段时间就好了～

不是习惯性脱臼啦～你只脱了一次～

休息两天就会好的～
肿胀 就会消退的～

我的手肘负伤中，比楼主重，奉献一句话！小不忍则乱大谋！一失足成千古恨！欲速则不达！不是我变强心切，不是我过度训练，不是我超速行驶的话，过去的一个月，我还很可以很快乐地骑车运动……
所以，受伤之后，我不会犯同样的错误！再伤一次的代价是什么，楼主很清楚！麻烦是一回事，更长时间动不了是一回事，废了的话，就真的欲哭无泪了！
说了那么多，无非是看到楼主运动心切，提个醒！别说3天了!最好一段时间之内都作缓和的运动让他恢复！！！！！
可能我的经历比较恐怖~呵呵呵！健康地运动真是一件幸福的事呀！