我的升高是156CM，但是体重却有50KG了，想减肥，减多少才算正常体重？

156,85斤应该差不多吧!
下面是我个人的经验，我可是靠这个减了10公斤还多哦!
少吃油炸的东西，吃饭之前喝一点汤，这样会有一点饱足感，吃饭的时候就不会吃那么多了，吃完饭之后，喝一点乌龙茶可以排除体内的油脂。晚上绝对拒绝吃宵夜，肚子饿的时候，可以吃一点西红柿，西红柿会不但不会长胖，而且也对身体好。吃完午饭之后可以多出去走走，像逛街之类的，很容易消耗体力。晚上的时候，做一点适合自己的运动，我以前看书上有学很多运动之类的东西。可是根本就坚持不了，没有什么效果，还是做一点适合自己的运动好：人平躺在床上，双脚举起向上伸直，坚持2-3分钟就好啦，这个可以瘦腿，我也经常作仰卧起坐，这样可以减腹部上的油脂，每天晚上50下。还有一点就是平常生活中可以很简单做到的：刷牙的时间脚尖着地，走路的时候一定要挺胸，坐的时候双脚并拢，脚尖着地。最实用的方法，我觉得还是多做一点家务活，最消耗体力的是跪在地上抹地，我一个礼拜都坚持抹2-3次的地，真得很实用哦，还有就是要是想吃零食的话，就用海苔来代替，海苔也是可以减肥的哦！
呵呵---，希望我的经验会对你有帮助，也希望你能减肥成功哦！加油，要坚持不懈的哦---------^-^

哈哈
我教你我以前减肥的办法吧

每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.

多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！

我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤

加油！！！

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)