技巧运动主要锻炼人的什么?

技巧运动是竞技体操中的一个独立项目,是广大群众和青少年十分喜爱的体操项目之一.系统地练习技巧运动对于提高前庭分析器的机能,训练肌肉放松和紧张的协调能力,增强关节韧带和骨骼系统都有良好的影响.
技术要点:两臂侧平举,抬头挺胸踏腰,后腿上举,保持3秒.
技术要点:蹲撑,两腿蹬直,同时屈膝,低头,提臀收腹,团身向前滚动.前滚时,后脑,肩,背,臀部依次着地,然后抱小腿团身成蹲撑(图).保护与帮助:单膝跪立于学生体侧,一手托肩,一手压小腿,帮助滚翻.必要时再扶腰,帮助恢复成蹲撑
动作要领:两腿伸直并腿坐,上体前屈,胸部靠近大腿,两手触脚面,然后上体滚动后倒,两腿上举,两臂压垫同时腿上伸,迅速屈肘内收,手撑腰的上部(拇指向腰,其余四指托背),伸髋,挺腹,脚面绷直向上方蹬,成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势(图).保护与帮助:教师站在学生正前方,当其后倒上举腿时,两手握其小腿向上提,用一膝轻抵其腰部帮助伸髋.

运动的能力，不是凭力气、凭拼就行的。有的人块头大、力气大，但的运动水平却不如人。原因是运动讲究技巧， 没有技巧运动成绩就不可能提高。所谓技巧，就是知道正确的锻炼身体，增加 肌肉和力量，同时能有效地指挥身体肌肉的协调动作， 取得最大的爆发力。这一方面靠学习运动知识和技能， 另一方面要刻苦锻炼，熟能生巧。 做仰卧起坐，

一开始1-2个，只要坚持锻炼，以后会越做越多的。当然，要达到这种境界，需要付出极大的努力，还要吃更多的苦。
详细见下参考资料
参考资料：http://user.qzone.qq.com/527596138