运动时出汗很多，比一般人多好多，很容易就虚脱了，怎么才可以不虚脱呢？

你说的这种问题我也遇到过，健美教练告诉我说这应该是两方面的问题一.体质的不同 有的人天生运动量稍大就出现这种问题，解决方法是循序渐进逐步提高自身身体素质，这种情况很少见，你应该不是。二就是练习方法不得当就是耐力不足的原因，应该增加慢跑项目和自行车项目。我的一个朋友健美4年了，体型很好块头也很大，他女朋友练瑜伽的他和女朋友一块去瑜伽房练习他竟然坚持不了半个小时的瑜伽基本功练习，这就是他耐力不足，现在他健身房瑜伽房交替去现在耐力很好了，他在健身房练习量让我们瞠目结舌，但是他一点都不觉得累，现在我们和他一块去。建议你练好耐力训练一周3到4次慢跑或自行车项目。希望你尽快适应吧。

看来就是这种体质
避免过剧烈长期运动
随时注意补水

可能是你脂肪较多的原因，建议你多练习一下跳绳`和慢跑。外加点药材做补助

在运动前喝大量的水

你要慢热，结不能一下就来疯。因为你现在的体力支撑不了。

这是缺少维生素，我以前也是一样，刚开始不出什么汗，后来不知道为什么一运动全身都湿透了，就象刚淋了一场大雨…后来吃了21金维它效果很明显哦！