有没有不是很痛苦的减肥？

五楼和十八楼的同志你们刷屏啊，调到最低还花了些时间！！
我有一个方法，很简单：
1每顿吃肉吃菜不吃饭，或是吃菜吃饭不吃肉，饭肉不同吃。
2吃完饭去刷碗、去抄桌子干活，或是站着看电视玩电脑，因为吃完饭半小时是刚吃进去的食物变成脂肪的最佳时间，在这时候站着玩电脑，精神放松，半小时很快过去。而且站着玩电脑，身子向前倾斜，拉伸腿后肌肉，有减大腿的功效。站半小时以上当然是更好更好。尤其是晚饭后必须站半小时及其以上！
3拉长晚饭到睡觉时间，和晚饭不吃的原理有相同效果。最好晚饭到睡觉时间差在六小时以上。
4柠檬减肥，柠檬醋：1）一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效
2）自然柠檬水减肥法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需非常节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 必须搭配每日15分钟运动，谨记：柠檬水要饭后喝，属酸性，饭前喝伤胃！
祝减肥成功！

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

是啊 减肥是蛮难坚持的！根据我的经验我帮你弄个减肥食谱吧！呃 我保证会瘦！
先说下我哈！我从4月18号开始减的，我到现在减了21斤！虽然不是很快，但毕竟积累了不少的经验，所以给你个食谱【如果有什么问题可以给我发信息】

食谱：【我猜你应该是女生哈】
以mc结束为开始：
【mc结束后1-7天】：（虽然受不了节食，但是这个时期，你需要对自己狠一点，因为毕竟是减肥黄金周！）
早餐：鸡蛋+牛奶或者少量面食（包子之类的可以，切忌太油腻和甜食）
中餐：水果、蔬菜（虽然水果是热量很低的，但是毕竟还是有含糖太高的：榴莲、火龙果之类的，西瓜是蛮争议的水果，我个人感觉这个时候减肥可以吃，因为毕竟是利尿排毒的。但是分量还是要注意。）
晚餐：能不吃就不吃，饿的话就吃水果或者蔬菜！
ps