我83KG180cm请问要减多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 04:49:13
我刚高三毕业，由于营养过剩，想趁暑假减一下肥，但我运动一下就会上气不接下气，而且干呕，请问怎么回事，怎么办？

身高 180
年龄 19
标准体重是64 如果你18或者更小的话 酌情减少 但我觉得180很高了,胖一点也没关系啊.

运动减肥是个很好的选择,可能你由于刚开始不适应,如果跑步的话会出现极点,建议你运动量逐步递增.
而且不仅仅是跑步,有很多睡前的简单运动是专门瘦腿的,我觉得腿瘦很重要.还可以选择很多类别的减肥方法.
祝你成功.

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