我身高165,体重58,我想问下要减掉20斤,需要多长时间,每天必须运动多长时间?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 17:46:33
有经验的请告诉我,谢谢

呵呵,不知这位美女的实际情况很难下结论.不过,减肥是一项综合问题,单靠运动是不够的,平时的饮食,起居习惯也很重要.从生理上讲人的短期运动很难消耗脂肪,减掉的大部分是水.不过,对于慢跑(1~2H),游泳等有氧运动对减肥很有好出.当然,一定要在减肥期间合理饮食.一下减20斤会不会太对,对身体影响很大.相信自己,自然美最好!!

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