脊椎弯曲,怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 11:34:52
我不到20岁,脊椎确弯曲,从小,我经常踢足球,走路总是低着头,现在我喜欢上网,才导致现在越来越严重.
晚上睡觉的时候,必须侧着睡才能保证呼吸通畅,这也是我重视自己的脊椎的主要原因,我该怎样调养?

两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。