脊椎的一个节里面活动会有声音

主要是腰背肌肉慢性劳损导致的，活动有声音主要是椎间小关节不稳或者是慢性的劳损造成的。解决的方法主要是：
1、增强腰背肌肉锻练。多参加游泳、瑜伽、体操等活动。
2、避免久坐、长时间上网等，应该坐一段时间起身休息然后活动腰部，捶捶腰，转动一下。
3、每天睡觉前可用热毛巾热敷腰部，然后按摩片刻。
4、疼痛严重，可以用黑膏药（狗皮膏药）贴敷腰部。
5、疼痛不缓解，可以到医院理疗科进行短波和热疗改善症状。