三班倒的人应怎样更好的注意自己的身体

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 14:50:12

白班：8-16：00；小夜班：16-00：00；大夜班：00-8：00. 在这三个时间段中分别怎样分配时间为最佳？比如说睡觉，吃饭，活动等，怎样才能利用好上下班时间，更好的保证自己的身体

我以前在纱厂里上班，也是这样的班次，我上了一年多，一开始不习惯，后来时间长了习惯了，你平时要注意睡眠，多吃点水果和开水。其它也没什么。

劝你换个工作.这样怎么弄都会不长久.

在不上班时饿了就吃困了就睡吧