抑郁状态强迫症焦虑症,医生,或有或抑郁的人进!谢谢
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 05:40:37
请好心来解答,最好是抑郁正患者康复的解答 谢谢你们 分只有这么多!
抑郁症当然可以治好。崔永元知道吧。他现在正在和抑郁症抗争。而且病症很严重。但是,最重要的是你自己要有勇气走出你自己设的围墙。
想要自杀,容易有轻生念头是每个抑郁症患者最困扰的地方。
不要把它压抑在心里,不开心的时候就把它说出来,和你最信任的人说。
我也是经常有轻生念头。但我现在已经知道,最重要的是自己能够走出自己给自己设的悲伤情景陷阱。
如果你觉得别人无法真正理解你,可以和身边有类似经历的人分享。
一起努力加油!生活还是多美好的。
抑郁症的自我调理
抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗。另外,自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。
另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
自我治疗:
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣