身高165体重128斤怎么减肥

我跟你身高差不多高
我前一段时间也减了10几斤
现在100斤了
没有非常的故意去减
但是效果很满意 嘿嘿
给你说说看你有用没有
减肥先要排毒吧 我很容易肿
所以我就每天早晚都喝一杯蜂蜜水
超级好用哦
每天便便都好顺畅
我在上学
学校的东西都没有我很喜欢吃的
所以每天吃的都比较少
然后我专门注意不吃油炸的东西
多吃水果
不喝饮料，只喝酸奶阿之类的
不吃面包饼干
饮料我觉得最垃圾食品了
色素有多糖分还高
面包和饼干也是 忘了都
还有点心 也不能吃
然后就是运动了
我一直都没有觉得运动减肥有什么效果
但总是对健康有好处的么
暑假的时候我天天乱跑还是无敌之胖
回学校了天天不动还是瘦下来了
但并不代表那个没有用哦
每次运动回来秤体重真的会下降
不过喝点水就回来了
肯定是有一点了作用了哦
也可能是个人体质不同咯
减肥是一件持久的事情
我不喜欢天天去秤体重哦
因为每天的体重波动都有
一个星期去秤一次才能看出来减了多少这样比较有动力了

希望能够帮到你哦

最近魔芋粉挺流行的

同学都说倩儿胶囊好～

最直接有效的方法就是像舞蹈演员一样的锻炼，保证个子高还瘦，我就是搞舞蹈的

运动加节食哦，我好朋友的好朋友是学表演的，身高166，体重也有百多斤。她就是天天游泳加上吃黄瓜，我们光听就觉得恐怖，她是以黄瓜坐主食，一日三餐只吃黄瓜，一种花样吃腻了，就换着方式吃，比如说煮黄瓜，凉拌黄瓜，总之有很多方法，她现在体重才90斤，瘦的..

不过,偶还是希望你能坚持运动加节食减肥,以免弄坏了胃,最后,祝愿你减肥成功哦^^

我原来也和你一样，可是后来有意的缩减食量，大概7成饱喽，然后每天都开开心心的，后来就发现自己瘦了，减肥不能刻意，不知不觉的就好了，反正我觉得心情好是关键哦~！(*^__^*) 嘻嘻……