俺家妹子想游泳，可是…

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 22:09:48
她很喜欢运动(年纪小但身材特好的说)，而且夏天也到了，不过就是因为她的身材很好，她又听了朋友去年游泳减肥，减没几磅，反而把胸给减了下去，因此她害怕自己也会这样，可是又想长身子，这应该怎办呢？
游完后应该要吃些什麼或者做什麼才能保持好身材，才能保持好健康呢？

锻炼后注意摄取全面均衡的营养非常重要
富含蛋白质的食物，如豆类和豆制品，奶类奶制品，肉类，蛋类
适量碳水化合物，植物油脂，粗粮
补充充足的维生素和矿物质，
多吃水果和蔬菜
多喝水，每天6——8杯
还要注意很好的休息，乐观的心态

游泳是男生的项目，女生有女生的项目。

不同的 项目体现不同的美，游泳不是有氧运动，

按季节吃食物最好!!!
适当的活动对长身体有这重要的作用!

祝~美丽~

游泳对乳房好的。

多吃些东东