日常食法禁忌，和大家共享

偶然在中国肝基会的论坛上http://www.antichb.com/bbs/，看到了一篇关于食法禁忌的帖子，摘来和大家分享：
一、暴饮暴食，遗患无穷
一次饮食过度，会使胃的负担加重，引起胃病、呕吐、腹胀、嗳气等症状。
二、大饥勿饱食，大渴勿过饮
人在大饥大渴时，常易一次吃得过饱，从而使胃难以适应，或一次饮水太多，导致人体内酸碱度（电解质）平衡骤然失调；因此都会造成不良后果。如果一旦出现饥渴难耐的情况，能够做到缓缓进食、渐渐饮水，则可避免身体受到伤害。
三、勉强进食，伤脾伤胃
只要没有食欲，就不应当勉强进食。积极的办法是：调整饮食习惯，加强体育锻炼，加强娱乐活动，保持精神愉快，耐心治疗疾病，并创造轻松的进食环境。烹制色香味形俱全能诱人食欲的饭菜等等。
四、饮食有度，饥饱得中
吃饭要定时定量，这对维护胃肠正常功能，保持其工作的规律性是十分重要的。饮食要适可而止，常处不饥不饱状态的意思。这种节食理论，与现代科学所主张的观点非常一致，因此应该成为每一个人饮食保健的座右铭。
五、缩食减肥，节食益寿
肥胖者必须通过消减主食（谷气）来加强元气（脏腑之精气）。这样才可避免由肥胖带来的一系列胃肠道和心血管等疾患，并有希望达到延年益寿的目的。

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