怎么样在能以最快速度学会游泳?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/18 11:52:27

首先如果你有条件你可以找一个会游泳的朋友和你一起去游泳。。他可以教你点游泳的基本常识。。如果你没这个条件我可以教你点简单的。。游泳讲求全身的协调性。。胳膊与腿应该协调的去动。开始的时候最好学习狗刨式。。手指并拢然后做有前向后扒的动作,。脚掌伸平随着小腿做摆动的动作。。切忌开始学游泳是要在潜水中慢慢适应一下水中的感觉水的浮力是很大的。。在你学游泳的时候要尽量的把脖子伸直了。把头露出水面。。记住千万不要笑或者说话什么的那样容易呛到你。开始的时候最好先用个救生圈。。里面的奥妙你要慢慢领悟。。

首先,要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生,特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后,你就可以下水了。
第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动;
第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;
第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;
第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;
第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。千万注意,安全第一噢!
如此,就是入了门了。下一步就该考虑提高了。
您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。
然后就是注意基本动作,可以看教材或光盘,这时看和前面的目的不同了,要注意动作的细节,提高技术才能提高速度。