如何让呼吸更加顺畅??身体更加轻松

深呼吸减压具体方法

找一个较安静的场所，如可一个人独处的房间内，或公园中人流少、噪音低的地方

坐下后让自己处于平静的状态中，不要再去想各种问题，用鼻子深深地吸气，达到吸气的极限后，再慢慢地呼出去

在做深呼吸的同时，注意鼻腔内气流的流动状态