健康减肥应该是什么？

身体要健康，心情要愉快，饮食要合理，身材要苗条

少吃多餐，而且食物要清淡，多摄入粗细搭配的粮食类和蔬菜水果类食物，少摄入肉类食物。同事最好减肥期间减少热量的摄入量。运动方面，每周运动3-5次，每次30-50分钟，如果减肥心切且身体素质还可以运动量就大些，反之就小些。这样的减肥方法就是健康的减肥方法。

切忌在体重减轻后暴饮暴食，这样不仅反弹很快，而且对身体各器官都有损害。

管住嘴!
迈开腿!
做做瑜珈!
清心又健身哦!