夏天跑步完最好喝什么。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 01:44:06
夏天一到我就苦啊，整天一直流汗啊。。。下午去跑步都流很多汗啊。。最好喝什么啊。。。。。请专业人士帮我提下建议。。。能补充能量的
喝葡萄糖可以吗？？？

对于人体来说，出汗大量排出身体里的水分和盐分，同时运动消耗能量，如果你在运动后没有出现头晕的症状，建议你喝些4%的淡盐水，补充消耗。如果有头晕的症状，则需要6%左右的白糖水。

0.9%的生理盐水最好

红牛

我一朋友他是体校练打拳的..一个假期他们教练说要减重.就让他们夏天穿着棉衣跑超场..每15分钟就补充一次盐水

别喝凉的
喝盐水和糖水