怎样锻炼说话不紧张

是不是太少锻炼自己啦?像一些活动应该主动去参加,时间久了,见的人多了,自然就会有进步.当然这个是需要时间的.加油!!!凡事都有第一步!
一定要先相信自己能行!这是很重要的!首先自己都不相信自己,又怎么能赢得别人的信任呢?
真的!这招还蛮管用!后天是可以培养出一个好的人才的!并不是每个人一出生就很厉害的.

要多培养自己的交际能力，比如平常多交朋友，或者可以跳一下舞，培养气质，要大方一点，对自己说自己能行，要对自己有信心，自己并不比别人差，可以参加学校或单位的演讲或社交活动，不断的培养自己演讲辩析能力，能力是不断培养出来的，不是呆在家里多看几本书就会的，因此实践活动是非常重要的，建议你多参加活动，多出去走走，多开阔眼界，多与人交流，然后多看些作文书和每天写一篇日记，来增加自己的知识储备和提高自己的语言表达水平，以更加准确地表达自己所看所想的事物。
这是我的经验和总结，希望能帮上你什么忙，祝你一切顺利！

大声朗读，然后再熟悉的人面前大声朗读或者表述一件事情。最后在几个朋友面前，最后在几个朋友和几个不认识的人面前，慢慢在陌生人多的时候就不会紧张了。

做到这点要，胸中有成竹，观点很明确，想一吐为快的境地就可以了。附加一点：要把听者当成你要解决问题的那个关键的对象。

熟能生巧。

把自己要说的话准备好，然后不断模仿，直到熟练。

说的大声点就好了