身体被太阳暴晒过的地方起红点 痒 着急啊

昨天刚从三亚回来
身体暴露在外面的地方被太阳暴晒后 先开始只是痒
轻轻的挠了一会后开始出现红色点点
还是痒 慢慢就全部都凸起来成了密密麻麻的小包包 像鸡皮一样
最严重的地方是肚皮和大腿根（前后都有）
但是今天肚皮不痒了 红点也好很多
就是大腿根部一圈 前面是很痒的红点
后面是很大块的红斑 但是不痒
我抹了皮炎平 还是很痒 而且大腿后面的红斑也开始痒
现在2个膝盖也痒 挠了后也起了很多红包

怎么办啊？ 这是因为我不适应南方的湿热天气起到湿疹 还是太阳暴晒后的问题啊？ 该怎么自己在家治疗呢？
想去医院检查 但是害怕要验血不敢去
可是真的好痒 太难受了

有经验的救救我啊 请别说专业的医院用语 谢谢

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