20岁正常合理的睡眠时间是怎样的?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/04 10:53:34

我今年20岁.每天基本上都是12点以后才睡.早上7点半醒过来.但是觉得每天都睡不醒.中午也一定要午休,要不下午就会头痛.
请问我的睡眠时间安排的合理嘛,应该怎么调节?最近我都觉得脑子很乱,想事情也变慢.

最好晚上10点以前睡

8小时的睡眠应该是比较正常的。

成人7~8的睡眠是正常的

6-8小时是正常的。

你的睡眠时间正常啦是睡眠质量不好吧做梦不正常睡眠时间都是6小时就够啦是不是工作压力大啊～

保持在8小时左右