UC知道求一份详细的高一学生假期周安排表
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 10:47:34
在安排表中，我需要合理的学习、娱乐时间，并且需要有体育运动的时间
注：学习方面：我学理科，包括学习和作业两部分时间
娱乐：包括外出和电脑两部分时间，我玩游戏
体育运动：我身高1.67m，想在假期通过体育锻炼长个，需写出具体的锻炼项目和时间，最好有方法
注：请在安排表中列出每日护眼时间，我现在的方法是做眼保健操，如果有更好的方法请列举出来，我会追分
总之，只要科学，合理就好，注一下我的作息时间：
周一～周五：早8：30起 晚11：00睡
周六～周日：早9：00起 晚12：00前睡
我所居住的地方日气温较高，约在38度上下
各类设施具全
列的好的最终再追最多分50
第一份安排的很好，所有项目都包含了，就是有点紧张。第二份安排的太松，具体一点就好了~谁来综合一下？注：玩电脑应在3小时左右，学习应在3小时左右，锻炼应在2小时左右，眼保健应在15分钟左右。顺便问一下，睡觉是否只有在10点前才有长个的效果？
你好，我高中的时候也弄过类似的表，实践下来，效果还不错，你可以试试。
8:40-9:10洗漱，吃早饭
9:20-10:30学习 加作业 （早晨精神清爽，先学点东西，时间也不长）
10:10-10:50作业 （将学习的东西用起来，以求巩固）
10:50-11:30 可以玩会游戏
11:30-12:00 吃午饭
你不睡午觉罢
所以中午12点之后可以略事休息,干自己喜欢的事.
1:30-2:10 再学习
2:30-3:10 做作业
可以在这时作一下眼睛护理,可以作眼保健操 ,也 可以向远方眺望.
4:00-5:00 看看书,将一天所学整理一遍.
五点之后,学习时间就结束了,你就可以吃饭,
6:00-7:00 出去作活动,打球,或者跑步
7:00-7:40 可以洗澡,等等
8:00-8:30 可以外出散步(会有晚凉,且刚洗澡完毕,可以清爽身心)
8:40-11:30 玩玩游戏
11:40-12:00 准备睡觉,可以在睡前读些闲书
楼上的时间安排太紧了，高一没必要那么紧张的 ， 可以娱乐为主
早晨：睡到自然醒 ，但别超过10点
10：00-11:30 看书 学习类为主 ，做作业
11:30-12:00看电视，或者上网之类的轻松娱乐活动。
12:00-3:00 吃饭，睡觉，如果不睡午觉的话可以看电视，玩游戏。
3:00-4:30 适当的学习，也可以看写课外书
4:30-6:30 户外运动，打打球，散散步什么的，做自己想做的事
6:30-7:00 吃饭，加饭后休息
7：00-9：30 看书 ，作业，晚上学习效果比较好，安静没人打扰1
9：30--- 洗澡看电视，或者上网，睡觉时间别超过11：30
差不多了 ， 注意劳逸结合！
楼上的时间安排太紧了，高一没必要那么紧张的 ， 可以娱乐为主
早晨：睡到自然醒 ，但别超过10点
10：00-11:30 看书 学习类为主 ，做作业
11:30-12:00看电视，或