在家想练榆枷来让自己的心态放平和一点,能告诉我入门学习有哪些动作可以做吗?

做瑜伽冥想，大坐。实在静不下来的时候就想着自己有多美，皮肤有多好。这样来达到静心和自我催眠的作用。坚持一个月你的皮肤真的会很好的 。

有电脑的话跟着上面做就好

找个网站 跟着学就好了

动作你做不了，因为不得要领，做冥想瑜伽吧，打坐，什么都不想。

去买一本书，杨丽菁写的瑜伽书。效果很好。有书有碟可以看着练
《纤体热瑜伽》影星杨丽菁保持身材秘籍 。《杨丽菁纤体热瑜伽》是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍近年热门的“热瑜伽”运动——在家中练习热瑜伽必备的26个基本招式，动作循序渐进、由浅入深；还特别介绍了有神奇瘦身效果的瑜伽球操和帮助白领一组放松身心的办公室减压操。全部动作均由作者亲自示范，并以简单文字图示说明注意事项及功效，能让练习者有最直观的感受，体验到身心的愉悦，有很高的实用性。

买碟吧,简单动作的初级版本就行,我是个初级菜鸟，拉过一段时间的筋再学习瑜伽的，从金刚坐姿和蝶式起．