怎样吃枣更科学？

红枣当归炖猪蹄：熟猪蹄、红枣、当归、芸豆。做法：首先用葱姜炝锅，放上料酒，然后放酱油，胡椒粉少许，然后加入高汤，家里没有准备高汤的话，也可以用清水来代替。然后放上少许盐、鸡精，放上泡好的当归，放上一片就够了。然后把大枣放入，等锅内的高汤沸腾后，将已经剔骨切块的猪蹄放入锅内炖煮，大概15分钟左右猪蹄就已经入味了，将先前准备的芸豆放入锅内，然后把汤收干就可以了。

红枣粥：红枣10—15粒，大米50—100克。有健脾和胃的功效。适宜胃酸多、胃疼、腹泻、腹胀等人群。

红枣核桃酪：红枣、核桃、冰糖、糯米粉。做法：首先要把用水泡发好的核桃打磨成浆，红枣蒸熟之后放入箩内用手揉搓，做成枣泥。准备工作做好之后，将核桃浆倒入锅内，开火熬煮，再加入冰糖，然后把蒸好的枣泥一块加在里边，再等待核桃浆煮开的时间里，用水将糯米粉调和成糯米汁，最后开锅用糯米粉来勾芡，可以使汤汁更加粘稠，然后就可以出锅了。

养心煲：红枣5个，桂圆10个，山药15克，瘦猪肉100克。有养血、安神的功效，对失眠、健忘的人很有用。（来源：CCTV.com）

1、功效：补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性
2、药(毒)理学：台湾大枣中的SpinosaA和B作为催眠药作用时，发现毒性反应。除了大枣种子的这两种成分有毒性外，其他尚未见毒性方面的报道。
3、主治：脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁；营卫不和

4、用药禁忌：凡有湿痰、积滞、齿病、虫病者，均不相宜。《医学入门》：心下痞，中满呕吐者忌之。多食动风，脾反受病。《本草经疏》：小儿疳病不宜食，患痰热者不宜食。《本草汇言》：胃痛气闭者，蛔结腹痛及一切诸虫为病者，咸忌之。《随息居饮食谱》：多食患胀泄热渴，最不益人。凡小儿、产后及温热、暑湿诸病前后，黄疽、肿胀长并忌之。

我在学校买的是袋装的，一天吃几颗就好啦，不要多吃啊，我习惯在饭前吃，补充气色很好呢

用阴道吃比较好!

一天一百克
分三次
冬天吃多点，防寒（女性）月经时别吃

用嘴直接吃