怎么减肥呀？减肥时可以吃酱牛肉吗？

根据我减肥的经验呢，还有我的私人教练的说法。酱牛肉，豆类制品（例如豆浆啊，素鸡啊，当然要不含油的）都是被允许的。减肥尽量要配合着运动，比如说在最后阶段可以慢慢的增加食量（这对于减肥以后的保持也有好处，不过记住要慢慢增加。），然后配合以游泳等运动，这样可以收紧你已经因为减肥松弛下来的肌肉，防止反弹，还可以减掉一些赘肉。

哈。祝你减肥成功啊。还有就是我不建议吃减肥药。对胃肠可能会不大好。 我自从运动减肥到现在已经一年多，现在没有反弹反而还瘦了些 。

减肥不需要仪器或者药品，对于药品，对人的内部系统会造成影响。过分降低饮食是不科学的。在减肥的收尾期，你可以选择每天以平常的70%的食量进食，饭菜比例按2：1：0.5分配蔬菜、水果、肉。牛肉吃了会补充身体能量，以来供给消耗，如果你吃了，可以多做运动。这样既不消耗大量能量导致体力衰竭，也不会增长脂肪。 希望能帮助你！

吃一些减肥药，有时对身体有害，我个人觉得还是少吃一点零食，一日三餐要按时吃，吃9成饱就行了。在做一些简单的运动，坚持一下就可以减肥了。

多运动，少吃多脂肪的食物！！！！！！！！！！！！！！选我吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！

吃野猪肉比较好