关于田径~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 17:58:49
我上 高二，选的是体育，训练时还算认真~~ 就是会受伤~~ 我的大腿后面，压腿的时候，可以明显摸到一个疙瘩~平时不痛，一绷紧绷直的时候就疼的厉害~~一开始的时候疼了10天左右，之后好了，最近又疼了，应该怎么处理呢？
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不知道你提的疙瘩是什么样子的?
我想是你在做压腿的时候可能压的幅度大了!这样第二天就会感觉不试,还有一种可能就是你在训练的时候,拉伤了你自己不觉的.这个只是小的拉伤只有在你高强度高速度下才能显现出来!
我建议你:如果是我说的第一种情况的话,那你以后压腿的时候先慢慢的压1不要一下子就想我韧带压开!有浅到深的压.
如果是第二种的话,那你要注意事先的准备活动要做开!韧带好好压.这样就会减小你受伤的机会.你最好不要高强度高速度的训练,就是慢跑.等完全恢复在大强度训练!
如果我是分析的都不是的话,建议你去看医生,因为不知道你那个疙瘩是什么样!

减少训练，找医生看看。

减少剧烈的运动
适当的运动下

应该是反应痛，如果在一周左右就好了一般就没什么事了，要坚持训练，不然等一段时间又要痛的。
最好别去针灸，因为那个会降低你肌肉的耐酸性。一次两次倒还可以，一旦长期形成，体育成绩就不会再怎么提高了。 个人之见 呵呵。