健美运动时适合不适合听音乐??

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 07:10:53

是要安静一点好,让注意力集中,好发展肌肉
还是
听着音乐,让运动更有激情,效果很佳一点???

一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。

有音乐比较好。可以调整心态，身体会下意识的随节奏而运动