十六岁的男孩吃什么牌子的丐片好

一般的话这样大的孩子多运动，通过食物来补充比较好，可以多喝牛奶，如果真的是因为体质弱，缺钙比较严重，最好喝一些牛初乳，没有副作用，吸收也比较好，可以长期服用。不建议吃钙片，因为钙的吸收还需要别的微量元素来协调，很容易导致补过了，钙中毒，体内失去平衡，所以最好是饮食补充，牛初乳就是不错的途径。建议选择新西兰原装进口的品牌，推荐康盈牛初乳粉儿童型，是新西兰原装进口，品质能保证，价格也实惠，适于中国家庭长期服用。它是新西兰国内最大的品牌，进入中国时间不久，可能你还买不到，好像网上有卖，其余的像生命阳光，十一坊也不错

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建议不要只用一种方式,因为许多食物都含钙,比如,豆类食品,奶类,或者骨头汤.
可以面包搭配牛奶来喝,这样有利吸收.还应该经常吃些豆腐,豆浆,奶酪,骨头汤一定要加醋才好吸收钙.

至于钙片,最好吃的时候搭配镁元素,光补钙不补镁,很难吸收.另外,维生素A和D也要补,如果不补,钙很难吸收.
晒太阳也可以补钙,建议一周至少晒4小时太阳