节食减肥三个月了，现在能恢复主食的摄入么？

节食减肥 我从来不建议这个方法

最推荐的减肥方式是科学饮食 合理运动

你可以恢复主食的摄入 但是要逐步增量
不可以一下子吃太多

恢复饮食之后 你要注意增加一点运动量
比如吃饭后可以多站立一会
做一些轻量的健身操 都是一举二得的好方法

...厉害,三个月不吃主食,我坚持不了,当初不应该这么减肥的,应该科学的配合运动等,人习惯了每日的营养摄取突然增加肯定会胖的.

恢复以前主食量的一半吧，比如，以前一顿吃一碗，现在吃半碗。