海梭鱼有什么营养

梭鱼体被圆鳞。背侧青灰色，腹面浅灰色，两侧鳞片有黑色的竖纹。为近海鱼类，喜栖息于江河口和海湾内，亦进入淡水。性活泼，善跳跃，在逆流中常成群溯游，吃水底泥土中的有机物。体型较大，我国产于南海、东海、黄海和渤海。梭鱼身体细长，最大的梭鱼可以长到1.8米长。梭鱼的头短而宽，鳞片很大。梭鱼的背侧呈青灰色，腹面浅灰色，两侧鳞片有黑色的竖纹。梭鱼生活在沿海、江河的入海口或者咸水中。梭鱼喜爱群集生活，以水底泥土中的有机物为食。
一、海梭鱼营养价值：
梭鱼- 营养含量热量（119.00千卡）
蛋白质（18.90克）
脂肪（4.80克）
胆固醇（99.00毫克）
硫胺素(0.02毫克）
核黄素(0.13毫克）
尼克酸（2.30毫克）
维生素E（3.34毫克）
钙（19.00毫克）
磷（183.00毫克）
钾（245.00毫克）
钠（71.40毫克）
镁（25.00毫克）
铁（0.50毫克）
锌（0.82毫克）
硒（16.80微克）
铜（0.03毫克）
锰（0.02毫克）
二、海梭鱼药用价值
性质：平
五味：甘
热量：103.00大卡(430千焦)/100克
功效：有益心血管。丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。
护心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。
食用禁忌：海鲜过敏者禁止食用。

应该是海产品都具备的吧，丰富的蛋白质，有对身体有益的脂肪酸，还有碘和维生素D

海梭鱼含有大量蛋白质.