六岁孩子怎样补充Va

胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素，胡萝卜经过高温煮食其中的类胡萝卜素就会转换成Va

你孩子经常感冒说明抵抗力较差，补充Vc可以增强抵抗力。新鲜水果和深色或彩色蔬菜中含有丰富维生素C

维A是一种脂溶性维生素,存在于胡萝卜\南瓜\西红柿中(凡红色和橙色的食物内均含有类胡萝卜素),需经过油类高温转换成维A.鱼肉和猪肝里也含有大量维A,还有奶粉里也有不少维A.补充的途径越多,就越不会缺少.
如果专注于补维A的话推荐一道菜:胡萝卜炒猪肝.并适当加些香菇(含锌),这样荤素搭配营养就齐了(猪肝一星期不要吃超过两次,因为肝脏是一种蓄毒器官不宜多食,单纯补充微量元素的话一星期一次其实就够了).

Va缺乏会导致夜盲症啊
动物的肝脏中Va含量挺高的