为什么每过一段时间心情就会特别的糟糕，很是否定自己啊。真的是没有自信了...

从根本上说，产生这种感觉的原因是你从来没有相信人是友好的，没有相信爱，也从来没有真正接纳和喜欢过自己。当然，这不能怪你，而是你的生长环境决定的。有条件的话，建议你做系统的心理咨询。

心理的极度不平衡
试着调整心情到中上水平
练习微笑
寻找自己的兴趣
最有效最快速
最彻底最持久的方法是
坚持每天都 竭力 的锻炼身体
这样你的身体和心理都会快速强大起来
让你积极主动健壮聪明阳光帅气果断勇猛无畏有坚强的意志品质