怎么才能避免中暑

中暑是夏季长时间在日光下曝晒或在高温环境下工作，所发生的头昏、眼花、心慌等症状，严重的还可能引起体温升高、昏倒或痉挛。

据研究，气温38℃、相对湿度75%时，比气温35℃、相对湿度72%时中暑的人次数要多一倍。因此，在闷热天气里要特别注意防暑降温。而老弱病残者，由于体质较弱，热平衡功能相对较差，防暑降温工作更为重要。另外，值得指出的是，在热天“坐月子”的妇女，有的由于缺乏卫生知识，认为产后不能见风，即使大热天也把门窗紧闭，这是欠科学的。空气不流通，是导致环境气温升高、湿度增大而诱发坐月子中暑的直接原因。

预防中暑，应做好如下几点：一、烈日下劳动时，要注意戴草帽，避免太阳直晒头部；二、多洗温水澡，帮助体温散发；三、盛夏天气炎热时，要调整劳作时间，减少中暑机会；四、平时多食用西瓜、东瓜、白扁豆等瓜豆，适量饮用盐开水等，均有消暑效果。

祝你好运